5 طرق للقضاء على السيلوليت وترهلات الجسم

عند دخول فصل الصيف تكون مشكلة السيلوليت وترهلات الجسم إحدى أهم المشكلات التى تؤرق الفتيات و السيدات وتجعلها دائما تشعر بعدم ثقة و تسبب لها الإحراج عندما تريد ان تقوم بلبس ملابس السباحة بسبب ظهور تلك الترهلات,لذلك سنقدم لكي اليوم اهم الطرق و الوصفات الطبيعية التي ستساعدك على التخلص من السيلوليت وترهلات الجسم  وتراكم الدهون فى مناطق معينة بالجسم و شد الجلد لتجعل السيلوليت يختفي تماما.

طرق التخلص من السيلوليت

لقد فوجئت قليلاً بالمفاهيم الخاطئة الكثيرة المحيطة بالسيوليت تساءلت الكثير من النساء عما إذا كان هذا النوع من الكريمات يعمل أم لا ؟! أم أن الجراحة هي الحل الوحيد !!

ما هو السيلوليت و ما هي أفضل الطرق للتخلص منه؟

السليوليت ليس إلا خلايا دهنية إضافية مخزنة في جسمك ،فلدينا جميعاً نسيج يفصل الخلايا الدهنية إلى أجزاء صغيرة ، التخلص من السيلوليت بسيط ولكنه ليس سهلاً ، الطريقة الوحيدة لتقليل السيلوليت هي تقليل الدهون الكلية في الجسم واتباع النصائح الفعالة للغاية والبسيطة :-
  1. تناول 5 أو 6 وجبات صغيرة طوال اليوم ويجب أن تكون كل وجبة متباعدة 2 – 3 ساعات و تحتوى كل وجبة على بروتين واحد وكارب واحد ، يجب تناول الوجبة الأولى خلال ساعة بعد الإستيقاظ .
  2.  شرب كوب من الماء في كل وجبة .
  3. الراحة بشكل صحيح ، فهذا يعني على ما لا يقل عن 7 -8 ساعات من النوم وقضاء 48 ساعة على الأقل بين تدريب القوة على العضلات نفسها ، وأيضاً أخذ 1 -2  يوم عطلة من التمارين أسبوعياً .
  4. العمل بتمارين الكارديو بشكل مختلف على مدار الأسبوع  ، فكر في القيام بجلسة تمارين  طويلة / منخفضة الكثافة  وجلسة صغيرة / عالية الكثافة ، وجلسات قليلة متوسطة الكثافة / متوسطة الطول في الأسبوع .
  5. تدريب القوة على كل عضلة 1 – 3 مرات في الأسبوع يجب عليك رفع الأوزان المناسبة وأداء كمية مناسبة من المجموعات.

فكل هذه الأشياء المذكورة أعلاه مجتمعة تعمل على تقليل السيلوليت.

إليكي بعض الخلطات التي تساعدك على شد الجلد وإخفاء الترهلات.

اولا خلطة زيت الليمون والقهوة:

المكونات:

  • 2 ملعقة من زيت الليمون
  • 2.5 ملعقة من القهوة (البن)

طريقة التنفيذ:

قومى بمزج الخليط جيدا حتى يتحول الى مايشبه الكريم , ثم ابدأي بدهان المنطقة وعمل مساج لكامل المنطقة لمدة 10 دقائق.
قومى بتغطية المكان بشريط نايلون لمدة نصف ساعة ,ثم قومى بغسل المنطقه جيدا بماء دافئ.
تكرر العملية بشكل يومي و ستبدأ النتائج بالظهور خلال 10 ايام و ان شاء الله تختفي الدهون خلال 20 يوم.

وصفة خلطة الزيوت النباتية:

المكونات:

  • 3 قطرات من زيت اكليل الجبل
  • 5 قطرات زيت جريب فروت
  • 7 قطرات من زيت اللوز الحلو
  • 3 قطرات من زيت النعناع
  • نصف ملعقة عصير ليمون

طريقة التنفيذ:

قومى بخلط جميع الزيوت فى إناء صغير, ثم قومى بعمل مساج للمنطقه المراد حرق الدهون بها بالخليط لمدة 10 دقائق ثم اتركى الخليط على المكان تتشبع به البشره لمده لا تقل عن نصف ساعة,ثم غسل المكان جيدا بالماء الدافئ وقومى بتكرار الوصفة يوميا حتى الحصول على الوصول إلى تمام حرق الدهون والتخلص من السيليوليت.

يفضل استخدام كريم مرطب بعد تطبيق الخلطات السابقه لحماية بشرتك من الجفاف و تحافظي على مظهر بشرتك صحى و جذاب , كما ينصح دوما بممارسة رياضة المشي وشرب الماء للحصول على النتائج المطلوبة سريعا.